Apa saja makanan yang bisa menambah daya ingat otak?
Kamu pasti penasaran kan makanan apa saja yang bisa menambah daya ingat otak supaya terus ingat materi di sekolah. Atau jangan-jangan makanan yang selama ini kamu konsumsi justru sering membuat kamu ngantuk? Kalau begitu, yuk langsung saja simak di bawah ini:
1. Cokelat
Cokelat menjadi salah satu makanan yang bisa menambah daya ingat otak bagus sekali untuk kamu yang masih sekolah. Namun, cokelat yang dimaksud adalah cokelat yang mengandung 70% kakao atau bisa disebut dark chocolate.
Jadi, cokelat yang dimaksud bukan Brownies, cokelat manis dengan susu dan gula apalagi Es Krim rasa cokelat. Karena makanan rasa cokelat yang terlalu manis bukan menambah daya ingat otak justru membuat kamu diabetes dan sakit gigi.
2. Buah berry
Ternyata buah berry juga sangat bagus untuk menambah daya ingat otak karena buah ini bagus untuk kesehatan sel-sel otak. Kamu yang suka buah-buahan tentu tidak ada salahnya untuk mengonsumsi buah berry.
Namun, kamu sudah tahu belum kira-kira buah berry itu apa saja sih? Tentu saja bermacam-macam mulai dari Stroberi, Rasberi, Blubbery, Blackberry, Mulberry, dan masih banyak buah berry lainnya.
3. Telur
Manfaat yang ada di dalam telur ternyata bisa membantu menunda penyusutan yang ada di otak. Dengan kata lain tentu saja mengonsumsi telur juga bisa membantu kamu meningkatkan daya ingat otak.
Jadi, tidak ada salahnya sebelum berangkat ke sekolah selalu sarapan dengan telur supaya otak kamu tetap sehat. Bahkan kalau kamu mengonsumsi telur setiap pagi setiap hari pun ini akan sangat baik untuk otak kamu.
4. Sayuran
Untuk bisa meningkatkan daya ingat otak ternyata kamu juga perlu makan sayur-sayuran segar. Banyak beberapa kasus anak-anak yang tidak suka sayuran padahal banyak sekali manfaat sayur bukan hanya untuk otak, tapi baik juga untuk tubuh.
Ada banyak sekali jenis sayur yang bisa kamu konsumsi setiap hari seperti Wortel, Bayam, Tomat, Labu, dan masih banyak jenis sayuran lainnya. Usahakan setiap hari makan sayur sehingga bisa menjaga daya ingat otak kamu.
5. Susu
Susu merupakan salah satu yang juga sangat baik untuk otak sehingga banyak disarankan untuk mengonsumsinya. Kalau kamu mengonsumsi secara rutin misalnya setiap pagi, sudah pasti daya ingat otak akan jauh lebih baik.
Namun, ingat ya susu yang harus kamu konsumsi adalah susu murni bukan susu manis yang dijual eceran. Karena susu yang manis biasanya kandungan susunya hanya sedikit dan banyak mengandung gula di dalamnya.
Demikian tadi adalah 5 makanan yang bisa menambah daya ingat otak supaya jamu tidak cepat lupa. Kalau kamu akhir-akhir ini sering lupa dan sulit untuk mengingat, sebaiknya konsumsi makanan yang ada di atas.
